讨厌搔痒难耐不舒服的感觉？这8个动作常常做可以远离阴道炎！

在日常生活中，我们一定要懂得护理自己的私密处，像是用温水清洗、洗完记得擦乾再穿内裤，生活上也要改掉熬夜的坏习惯，要多喝水，养成运动习惯，其实都是一些小细节，但都需要坚持做下去。

8个动作常常做可以远离阴道炎

跪膝

每天跪膝20-30分钟可以有效调理妇科问题，原理就是引血下行，透过这个动作在气血运行中把身体多余的毒素慢慢排出来，刚开始的时候可能膝盖会有点不舒服，可以从5分钟10分钟慢慢循序渐进的练习。

泡脚

对于久坐久站的人，可以在睡前1小时泡脚，能够促进新陈代谢，加速血液循环，泡脚对疏通气血有很好的效果。

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青蛙趴

女性经常做这个动作可以疏通经脉、调理气血，促进肠胃的蠕动，也能增加血液循环，把体内的毒素排出，减少发炎的可能性。

捲腹

腹股沟中含有许多微细的血管和穴位，常常锻鍊腹部可以刺激这些血管，促进腹部血液循环，进而缓解各种妇科疾病，建议每天可以练习20-30次。

单腿拉筋

每天左右腿坚持10分钟，这个动作的原理就是帮助血液上行，同时把妇科没必要的毒素排解出来。

半蹲

这个姿势可以使阴道、骨盆盆底肌肉得到充分的放鬆，有助于改善阴道壁膨出、子宫脱落等疾病，同时可以促进阴道分泌物的排出，有助于预防妇科炎症。

猫式

这个动作不仅能够让脊椎更灵活，也能缓解腰酸背痛，还能够收缩子宫周围的肌肉群，缓解经痛，也能帮助产后的女性强健腹直肌，将子宫归位。

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束角式

束角式能够帮助我们打开髋部和腹股沟，让更多的能量进入骨盆，并且按摩下腹部的器官，有助于促进卵巢功能，保持生殖系统的健康。

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